Valpreventie

Valpreventie cursus in Dordrecht

Ben je 65 jaar of ouder en wil je de kans op vallen verminderen? Bij FysiCo in Dordrecht en Hendrik-Ido-Ambacht bieden we een gratis valpreventiecursus van 10 weken aan. Tijdens deze cursus werk je aan balans, spierkracht, stabiliteit en zelfvertrouwen in bewegen.

Een val kan grote gevolgen hebben voor de gezondheid en zelfstandigheid. Iedere vijf minuten belandt er in Nederland een 65-plusser op de spoedeisende hulp na een val. Met de juiste training en begeleiding kun je het risico op vallen aanzienlijk verkleinen.

Wat is valpreventie?

Valpreventie is gericht op het voorkomen van vallen bij ouderen. Door gerichte oefeningen verbeter je jouw balans, coördinatie, spierkracht en mobiliteit. Hierdoor beweeg je veiliger en met meer vertrouwen in het dagelijks leven.

Tijdens de cursus leer je daarnaast hoe je veilig kunt vallen en weer op kunt staan wanneer je toch ten val komt.

Wat leer je tijdens de valpreventiecursus?

Tijdens de 10-weekse cursus richten we ons op:

verbeteren van balans en stabiliteit
vergroten van spierkracht
veiliger leren bewegen
verminderen van valrisico
leren vallen en opstaan
verbeteren van mobiliteit
vergroten van zelfvertrouwen in bewegen

De cursus bevat ook oefeningen met elementen uit Tai Chi. Deze rustige en gecontroleerde bewegingsvorm helpt bij het verbeteren van evenwicht, controle en lichaamsbewustzijn.

Voor wie is de cursus geschikt?

De valpreventiecursus is speciaal ontwikkeld voor 65-plussers die:

zich onzeker voelen tijdens lopen of bewegen
bang zijn om te vallen
eerder zijn gevallen
minder stabiel staan
hun balans willen verbeteren
actief en zelfstandig willen blijven

De oefeningen worden aangepast aan jouw persoonlijke niveau en mogelijkheden.

Waarom is valpreventie belangrijk?

Naarmate we ouder worden, neemt de kans op vallen toe. Verminderde spierkracht, balansproblemen en onzekerheid tijdens bewegen vergroten het risico op een val.

Met gerichte training merk je vaak:

meer stabiliteit tijdens lopen
betere balans
meer vertrouwen in bewegen
minder angst om te vallen
meer zelfstandigheid in het dagelijks leven

Door actief te blijven bewegen verklein je de kans op blessures en behoud je langer jouw mobiliteit en zelfstandigheid.

Gratis valpreventie in Dordrecht

FysiCo organiseert gratis valpreventiecursussen voor ouderen uit Dordrecht. Onze fysiotherapeuten begeleiden je stap voor stap in een veilige en prettige omgeving.

Meld je aan voor de valpreventiecursus

Wil je werken aan meer balans, stabiliteit en vertrouwen in bewegen? Neem contact op met FysiCo in Dordrecht en informeer naar de gratis 10-weekse valpreventiecursus voor 65-plussers. Samen helpen we je om veilig en actief te blijven bewegen.