Valpreventie
Valpreventie cursus in Dordrecht
Ben je 65 jaar of ouder en wil je de kans op vallen verminderen? Bij FysiCo in Dordrecht en Hendrik-Ido-Ambacht bieden we een gratis valpreventiecursus van 10 weken aan. Tijdens deze cursus werk je aan balans, spierkracht, stabiliteit en zelfvertrouwen in bewegen.
Een val kan grote gevolgen hebben voor de gezondheid en zelfstandigheid. Iedere vijf minuten belandt er in Nederland een 65-plusser op de spoedeisende hulp na een val. Met de juiste training en begeleiding kun je het risico op vallen aanzienlijk verkleinen.
Wat is valpreventie?
Valpreventie is gericht op het voorkomen van vallen bij ouderen. Door gerichte oefeningen verbeter je jouw balans, coördinatie, spierkracht en mobiliteit. Hierdoor beweeg je veiliger en met meer vertrouwen in het dagelijks leven.
Tijdens de cursus leer je daarnaast hoe je veilig kunt vallen en weer op kunt staan wanneer je toch ten val komt.
Tijdens de cursus leer je daarnaast hoe je veilig kunt vallen en weer op kunt staan wanneer je toch ten val komt.
Wat leer je tijdens de valpreventiecursus?
Tijdens de 10-weekse cursus richten we ons op:
De cursus bevat ook oefeningen met elementen uit Tai Chi. Deze rustige en gecontroleerde bewegingsvorm helpt bij het verbeteren van evenwicht, controle en lichaamsbewustzijn.
- verbeteren van balans en stabiliteit
- vergroten van spierkracht
- veiliger leren bewegen
- verminderen van valrisico
- leren vallen en opstaan
- verbeteren van mobiliteit
- vergroten van zelfvertrouwen in bewegen
De cursus bevat ook oefeningen met elementen uit Tai Chi. Deze rustige en gecontroleerde bewegingsvorm helpt bij het verbeteren van evenwicht, controle en lichaamsbewustzijn.
Voor wie is de cursus geschikt?
De valpreventiecursus is speciaal ontwikkeld voor 65-plussers die:
De oefeningen worden aangepast aan jouw persoonlijke niveau en mogelijkheden.
- zich onzeker voelen tijdens lopen of bewegen
- bang zijn om te vallen
- eerder zijn gevallen
- minder stabiel staan
- hun balans willen verbeteren
- actief en zelfstandig willen blijven
De oefeningen worden aangepast aan jouw persoonlijke niveau en mogelijkheden.
Waarom is valpreventie belangrijk?
Naarmate we ouder worden, neemt de kans op vallen toe. Verminderde spierkracht, balansproblemen en onzekerheid tijdens bewegen vergroten het risico op een val.
Met gerichte training merk je vaak:
Door actief te blijven bewegen verklein je de kans op blessures en behoud je langer jouw mobiliteit en zelfstandigheid.
Met gerichte training merk je vaak:
- meer stabiliteit tijdens lopen
- betere balans
- meer vertrouwen in bewegen
- minder angst om te vallen
- meer zelfstandigheid in het dagelijks leven
Door actief te blijven bewegen verklein je de kans op blessures en behoud je langer jouw mobiliteit en zelfstandigheid.
Gratis valpreventie in Dordrecht en Hendrik-Ido-Ambacht
FysiCo organiseert gratis valpreventiecursussen voor ouderen uit Dordrecht, Hendrik-Ido-Ambacht en omliggende regio’s. Onze fysiotherapeuten begeleiden je stap voor stap in een veilige en prettige omgeving.
Meld je aan voor de valpreventiecursus
Wil je werken aan meer balans, stabiliteit en vertrouwen in bewegen? Neem contact op met FysiCo in Dordrecht of Hendrik-Ido-Ambacht en informeer naar de gratis 10-weekse valpreventiecursus voor 65-plussers. Samen helpen we je om veilig en actief te blijven bewegen.
